Sık Sorulan Sorular
Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?
1️⃣ İlk Değerlendirme & Tanışma:
Öncelikle, müşterimin sağlık durumu, spor geçmişi, hedefleri ve günlük yaşam alışkanlıkları hakkında detaylı bilgi alıyorum. Eğer varsa mevcut sağlık sorunlarını ve antrenman sürecini etkileyebilecek faktörleri değerlendiriyorum.
2️⃣ Vücut Analizi & Hareket Testleri:
Müşterinin kas kütlesi, yağ oranı, postürü ve hareket kabiliyeti gibi fiziksel özelliklerini değerlendirerek, antrenman sürecine başlamadan önce bir temel oluşturuyorum.
3️⃣ Kişiye Özel Antrenman Planı Oluşturma:
Elde edilen veriler doğrultusunda, hedeflerine ve ihtiyaçlarına uygun bir antrenman programı hazırlıyorum. Eğer müşterinin beslenme konusunda desteğe ihtiyacı varsa, uzman desteğiyle beslenme planı oluşturulmasını öneriyorum.
4️⃣ İlk Antrenman & Teknik Eğitim:
Antrenman programına başlamadan önce, müşteriye doğru form, nefes teknikleri ve sakatlık risklerini önleme stratejileri konusunda temel eğitim veriyorum.
5️⃣ Düzenli Takip & Değerlendirme:
Müşterinin ilerlemesini haftalık/aylık olarak takip ediyorum. Vücut ölçümleri, antrenman performansı ve genel sağlık durumu gibi kriterleri değerlendirerek, programı gerektiğinde güncelliyorum.
6️⃣ Motivasyon & Sürekli Destek:
Sporun sadece fiziksel değil, mental olarak da sürdürülebilir olması gerektiğini düşünüyorum. Bu yüzden sürecin her aşamasında motivasyon desteği sağlıyor, müşterinin gelişimine ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı oluyorum.
Bu süreç, kişinin ihtiyaçlarına ve ilerleyişine göre esnek bir şekilde düzenlenebilir. Her müşteriye özel, bilimsel temellere dayalı ve sürdürülebilir bir yol haritası oluşturmayı hedefliyorum.
Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?
• 2. Kademe Vücut Geliştirme Ve Fitness Antrenörlüğü
• Personel Trainer Belgesi
• Eğitsel Oyunlar Eğitmenliği Belgesi
• Beslenme Uzmanlığı Belgesi
Bu işi yapmaya nasıl başladınız?
2016 yılında fitness ile ilgilenmeye başladım. Birçok spor dalını deneyimledikten sonra, bu alanı meslek haline getirmem gerektiğini fark ettim. 2018 yılında Bartın Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde eğitimime başladım ve 2024 yılında mezun oldum. Üniversitede aldığım akademik eğitimle birlikte fitness ve vücut geliştirme alanında uzmanlığımı tamamladım.
Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?
Şu ana kadar öğrencilerimle birebir ve grup dersleri şeklinde çalışmalar yaptım. Öncelikli olarak yüz yüze eğitim verdim. Aynı zamanda özel derslerimde rehabilitasyon sürecinde olan bireylerle çalışarak fonksiyonel antrenmanlar planladım. Gençlik sporda antrenörlük yapma hedefim doğrultusunda bir spor salonunda çalıştım, ancak şu anda online eğitimlerle bu süreci devam ettiriyorum.
İyi iş çıkardığınız bir projeyi açıklayın. Ne kadar zaman aldı? Nasıl bir projeydi?
Özel ders verdiğim öğrencilerimden biri olan Esin Hanım, insülin direnci, erken menopoz ve yüksek yağ oranı gibi sağlık sorunları nedeniyle kilo verme sürecinde zorlanıyordu. Kendisine özel sürdürülebilir bir antrenman ve beslenme planı oluşturdum. Birkaç ay içinde yağ oranını azaltıp kas kütlesini koruyarak metabolik sağlığını iyileştirdi. Bunun yanı sıra sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasını sağladık.
Bir diğer önemli çalışmam ise Samet Bey ile oldu. Kendisi doğuştan spinal stenoz, geçmişte yaşadığı felç ve düşük ayak sebebiyle yürüyüşte ve hareket kabiliyetinde zorluk yaşıyordu. Ona özel rehabilitasyon temelli antrenmanlar hazırlayarak, yürüyüşünü ve günlük hareketlerini daha dengeli hale getirmesine destek oldum. Zamanla kas dengesizliklerini azaltarak postürünü iyileştirme konusunda önemli ilerlemeler kaydettik.
Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?
Öncelikle, çalışacağınız antrenörün eğitim geçmişini, sertifikalarını ve deneyimlerini incelemeniz çok önemli. Kişinin yalnızca teorik bilgiye değil, aynı zamanda pratik deneyime de sahip olması gerekir. Özellikle sakatlık geçmişi veya özel durumları olan bireyler için, antrenörün rehabilitasyon konusunda bilgi sahibi olması büyük avantaj sağlar. Ayrıca, antrenörün sizin hedeflerinizi anlayıp anlayamadığını ve süreci nasıl yönettiğini görmek için bir ön görüşme yapmanızı öneririm.
Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalıdır?
•Antrenman sürecinde benim hedeflerime nasıl ulaşmamı sağlayacaksınız?
•Sakatlık geçmişim veya özel sağlık durumum varsa, antrenmanımı buna göre nasıl düzenlersiniz?
•Programlarınızı ne sıklıkla güncelliyorsunuz ve gelişimimi nasıl takip ediyorsunuz?
•Beslenme ve supplement kullanımı konusunda da rehberlik sağlıyor musunuz?
•Online veya yüz yüze destek sağlıyor musunuz?
