Beykoz Diyetisyen

Kasım 2019 senesinde tüp mide ameliyatı ile 124 kilodan 62 kiloya kadar düşmüştüm. 2023 hazirana kadar maksimum 64 kiloya çıkmıştım ama sonrasında önünü kesemediğim bir kilo artışım oldu. Boyum 1.74 ve kilom 71 oldu. Hızlı kilo alışımın sebeplerinden biri işe başladığım içim sporu bırakmak durumunda kaldım saatleri çakışıyordu. İkinci olarakta obez olmama sebep olan cips yeme ve üstüne çikolata tatlı krizleri başladı. Tüm bir günümü full cips yiyerek geçirdiğim günler oldu siz düşünün gerisini. Bu ataklarımı azaltmak, yine sağlıklı ama aşırı katı olmayan beslenme programlarıyla uzun vadede yağdan kilo kaybetmek istiyorum. Spor olayına şuan başlayamayacağımı belirtmek isterim. Fitnesstan nefret ediyorum reformer pilates tek sevdiğim spor ona da şuan maalesef bütçem yok. Düzenli olmamakla birlikte arada sitede 20 dk yürüyüş yapmaya çalışabilirim. Tüp mideden sonra kabızlık sorunları yaşamaya başladım. Hala bazı zamanlar 3-4 gün bağırsaklarım çalışmayabiliyor. Kendimde şunu test ettim midem küçük , eğer doyma raddesinde bırakırsam ve öğün atlarsam bu olay daha da sıklaşabiliyor. Midemin haddinden fazla yediğim günler bazen daha sık çalışabiliyor sadece bir gözlem bu da. Ben midemin büyümesi istemiyorum aksine zaten belli bir miktar büyüdü geri biraz daha küçültmek istiyorum.

Merhaba, 1 senedir crossfit yapıyorum. Öncesinde de spor geçmişim vardı fakat en iyi etkiyi bu spor dalında aldım diyebilirim. Ortalama 84 kilodan 76 kiloya düştüm. Vücudumdaki yağ oranı ve bel ölçüm ciddi ölçüde azaldı. Bu süreçte hiç düzenli beslenmedim. Evet yediklerime dikkat ediyorum ama plansız programsız. Yaklaşık 2-3 aydır hayatımda ilk defa protein tozu kullanıyorum. Benzer besin takviyeleri konusunda da bilgi sahibi olan biri iletişime geçebilirse memnun olurum. Amacım; özellikle alt karın bölgemdeki yağ miktarını düşürmek ve kas kütlemi arttırmak. Şimdiden teklifler için teşekkürler

Kasım 2019 yılında 125 kilo ile tüp mide ameliyatı oldum. 61-62 kilolara kadar düştüm. 2023 yazına kadar 63-64 ten yukarı çıkmamıştım kilo olarak. İşe başladıktan sonra hareketimin azalması strese bağlı eski cips bağımlılığım tetiklendi ve 68 kiloya kadar çıktım. Gün içinde sürekli olarak odaklanma problemi , halsizlik durumları yaşıyorum. Yeniden sağlıklı bir şekilde 62 kiloma geri dönmek istiyorum. Fitnesstan nefret ediyorum. Ekstra dışarı çıkıp yürümüyorum ancak birkaç durak erken inip yürüyüş hayatıma katabilirim.

24 yaşında 165 cm boyunda ve 70 kiloyum.Tıp fakültesi 6.sınıf öğrencisiyim.Sağlıklı beslenerek ve spor yaparak fit kalmak istiyorum.Hizmetleriniz ve ücretleriniz hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim.

basen ve bacaklarımda daha fazla kilo ,yağ var ilk olarak onların gitmesini ve çok sık kilo alıp verdiğim için sarkmalarım var kol ve bacak bölgesinde onlarında gitmesini istiyorum

29 yaşındayım. Boyum 159, kilom 70’e dayanmak üzere. Öncelikle kilo verip, düzenli yeme içme alışkanlığı edinmek istiyorum.

Kayınvalidem kilo alamıyor doğru ve etkili bir beslenme ile desteklemek istiyoruz yardımcı olur musunuz.

24 yaşındayım 156 boy, 62,5 kiloyum. 52 kiloya kadar düşmek istiyorum