Boks Özel Ders

Boks sporu son zamanlarda özellikle vücut geliştirenler tarafından tercih edilerek popüler bir hale geldi. İş ve özel hayatın stresini atarken hem kendini koruma açısından, hem de vücut açısından faydalı bir spor olarak tercih edilen boks sporunun, iyi bir boks özel ders antrenörü ile çalışılması gerekiyor. Peki boks özel ders almak isteyenlerin en çok merak ettiği sorular neler? Gelin bu soruları birlikte inceleyelim.

Boks ne kadar zamanda öğrenilir?

Kondisyon antremanlarının da düzenli bir şekilde yapıldığı durumda boks öğrenmek için en azından 6 ayını ayırman ve disiplinli bir şekilde antremanlarına devam etmen gerekiyor. Haftalık spor rutininde en azından 2 gününü boks özel ders için ayırabilirsin.

Boks yaparken nelere dikkat edilmeli?

Bu konuda çalışacağın eğitmen mutlaka seni en iyi şekilde yönlendirecektir ancak sert antremanlarda dizlik kullanmayı aksatmaman gerek, dizli seni ayak darbelerine karşı korur. Ayrıca, parmak, el, bilek veya eklem sakatlıkları yaşamamak için mutlaka boks eldiveni kullanman gerekiyor.

Boks yaparak kas yapılır mı?

Boks sporu vücut geliştirmeye imkan sağlayan bir spordur. Her hareketle kaslar güçlü bir şekilde çalışır, kaslar çalıştığı için vücudun sıkılaşması ile kas yapılması fazlasıyla mümkündür.

Boks sağlığa zararlı mı?

Dizlik ve boks eldiveni kullandığın sürece herhangi bir sakatlama yaşamazsın. Boks, gerekli dikkat gösterildiğinde hem göze hitap eden bir spor, hem de oldukça güvenlidir.

Boks kolları inceltir mi?

Boks vücudu sıkılaştırıp, kas yapımı sağladığı ve iyi seviyede kalori yaktırdığı için kolları inceltir ve daha şekilli gösterir.

Boks yaparak kilo verilir mi?

Boks sporunu yaparken her harekette iyi seviyede kaslar çalışır ve kaslar çalıştığı için yağ yakımı gerçekleşir. Aynı zamanda yüksek eforlu bir spor olduğu için iyi seviyede kalori yakılır. Düzenli bir şekilde antremanları takip ettiğinde kilo verdiğini ve vücudunun şekillendiğini hissedebilirsin.